Tanja Gratzer Yoga
einfach sein.
Psychosoziale Beraterin, Supervisorin, Coach, Mental-Health-Coach©, Neurosystemischer-Coach, MBSR-Lehrerin (i.A.) und Yogalehrerin (YTT500)
Yoga wirkt.
Hatha-Yoga ist eine achtsame Übungspraxis, die am Körper ansetzt mit dem Ziel unserem Körper Kraft, Stabilität, Flexibilität und Leichtigkeit zu verleihen, um die Aktivitäten des Geistes (Gedanken und Emotionen) zu beruhigen. Ein gesunder Körper ist förderlich, um zu einer ruhigen und entspannten Geistesverfassung zu kommen. Erfahre die Wirkung von Yoga für dich selbst.
Meine Angebote
Wöchentliche Hatha – Yoga-Kurseinheiten:
- Online (Zoom) und Präsenz in der Yoga-Schule Kärnten
- Die Yoga-Einheiten sind so gestaltet, dass jeder teilnehmen kann. Ich biete alternative Yoga-Techniken an, so kann jeder für sich dort ansetzen wo er im Moment steht.
- Kursangebote : Hatha Yoga-Kurse in Klagenfurt und online | tanjagratzer.com
Hatha-Yoga Einzelunterricht:
- Die Unterrichtseinheit wird an die individuellen Bedürfnisse, z.B. Yogapraxis vertiefen, Fokus auf ein persönliches Lebensthema, angepasst. Terminvereinbarung ist jederzeit möglich – Hatha Yoga- Einzelunterricht | tanjagratzer.com
MBSR-Kurse (Mindfulness-Based-Stress Reduction nach Jon Kabat Zinn) I Stressbewältigung durch Achtsamkeit:
- MBSR ist ein einfaches und effektives Achtsamkeitstraining, das Jahrtausende altes Wissen über die positiven Wirkungen von Meditation und Hatha-Yoga mit modernen Erkenntnissen der Stressforschung, der Psychologie, der Kommunikationsforschung und den Neurowissenschaften verbindet. MBSR bewährt sich als ein nachhaltig wirksames Stressbewältigungstraining zum Erlernen eines gesunden und bewussten Umgangs mit Stress. Hier erfährst du mehr – MBSR-Kurse | tanjagratzer.com
Herzliches Namaste, Tanja